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Zumo de naranja o MANDARINA

Ingredientes

-3 ó 4 naranjas de zumo o mandarinas (si es para una persona)

-Azúcar para hacerlo más dulce (dependiendo del gusto)

 

¿Cómo prepararlo?

1.Mantener las naranjas de zumo previamente en la nevera para que estén frescas.

2.Exprimirlas.

3.Verter el líquido del zumo en un vaso.

4.Añadir la cantidad de azúcar deseada.

5.Remover.

6.Listo para beber.

Beneficios de la naranja

1.Ayuda a curar y prevenir enfermedades.

2.Posee mucha vitamina C.

3.Reduce el nivel de colesterol gracias a la pectina.

4.Impide y controla infecciones en las paredes celulares.

5.Gracias a su fosforo contribuye a una mejor memoria.

6.Mejora los estados de nerviosismo.

7.Aportan rápidamente energía al organismo.

8.Fortalece los músculos y previene calambres gracias al potasio, sodio y magnesio.

9.Previene el cáncer de estómago si se toma todos los días.

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