Un gran aperitivo, las aceitunas

Mucha gente hoy en día piensa que las aceitunas son un aperitivo que contiene grasas que afectan a nuestro organismo, pero tomadas en pequeñas cantidades tienen grandes beneficios:

1.Fuente natural de vitamina A y C.

2.Tiene aporte de tiamina.

3.Ayuda a depurar el organismo gracias a la fibra.

4.Tiene hierro y sodio.

5.Previene enfermedades cardiacas.

6.Es saciante.

7.Regula los niveles de colesterol en el organismo.

8.Es un alimento muy adecuado para gente que tiene anemia.

9.Contienen calcio.

10.Transmiten aminoácidos.

11.Protegen el corazón gracias a su ácido oleico.

12.Se aconseja tomar 7 aceitunas diariamente.

13.Controla la tensión sanguínea.

14.Es un excelente cicatrizante.

15.Protege las membranas celulares.